Un des plus gros problèmes en travaillant comme infirmier, c'est d'avoir mal aux pieds et aux jambes après un service. Quand tu es debout presque toute ta journée, ça met beaucoup de pression sur tes membres. Il y a plusieurs raisons qui peuvent directement causer des douleurs dans les jambes après une longue journée.

• Marcher pendant des heures sans pauses
• Rester debout longtemps
• Ne pas bien dormir
• Porter et aider les patients
• Porter les mauvaises chaussures

Marcher pendant des heures sans pauses

Avoir peu ou pas de pauses pendant un service de plus de 12 heures peut être très mauvais pour tes pieds et tes jambes. Même si tu ne cours pas dans l'hôpital, le fait de te déplacer dans le service pour vérifier les patients peut fatiguer tes membres. Actuellement, il y a plus de pressions sur les infirmiers, donc il est difficile de trouver du temps pour s'asseoir. Trouver un moment pour aller aux toilettes peut même être compliqué.

Assure-toi d'avoir des pauses où tu peux t'asseoir quelque part au calme, sans être dérangé par les patients. Si tu as du mal à trouver le temps de te reposer, parle à ton manager. Tu as droit à tes pauses. Ne pas en avoir peut nuire à ta santé à long terme.

Rester debout longtemps

On ne dirait pas que rester debout plusieurs heures peut être mauvais, mais ça l'est. Être debout dans une salle d'opération pendant plus de trois heures peut mettre une pression énorme sur tes chevilles et tes pieds. C'est pareil si tu as mal aux jambes après un service de 12 heures parce que tu es resté debout la plupart du temps.

Quand c'est possible, fais des exercices pour tes jambes. Il y a des exercices que tu peux faire en restant debout. Faire rouler tes chevilles, te tenir sur la pointe des pieds et d'autres étirements peuvent soulager la pression dans tes jambes et améliorer la circulation.

Ne pas bien dormir

Le sommeil est un incroyable guérisseur. Passer une bonne nuit de sommeil quand tu commences à avoir les premiers signes d'un rhume peut t'aider à te réveiller en forme et sans rhume. Dormir est aussi excellent pour reposer tes membres. Donc, si tu trouves ça difficile de dormir sans être dérangé, ça pourrait être la cause de tes douleurs dans les jambes.

Porter des bouchons d'oreilles et un masque de sommeil peut améliorer ton sommeil et diminuer les chances qu'il soit perturbé.

Porter et aider les patients

Les infirmiers sont plus vulnérables aux blessures musculosquelettiques (comme les hernies discales) parce qu'ils doivent régulièrement soulever des équipements et des patients. Si un patient tombe du lit ou a besoin d'être retourné, toi et les autres infirmiers devrez travailler ensemble, mais cela peut quand même mettre beaucoup de pression sur ton dos et tes jambes.

Quand tu transportes des patients, assure-toi toujours d'éviter de trop forcer sur ton dos, sinon ça va aussi causer des problèmes pour tes jambes. Plie tes genoux et porte le poids de ton patient dans tes bras, ça réduit la pression sur ta colonne vertébrale. C'est aussi important de demander de l'aide à d'autres infirmiers quand un patient est tombé.

Porter les mauvaises chaussures

Une des plus grandes causes de douleurs dans les jambes après un service de 12 heures, c'est de porter les mauvaises chaussures au travail. Même si tu es tenté de mettre tes baskets préférées, elles ne sont probablement pas faites pour tes responsabilités professionnelles.

En tant qu'infirmier, tu as besoin de chaussures qui offrent un bon soutien, des semelles confortables et une bonne adhérence antidérapante. Notre sélection de chaussures de santé a tout ce qu'il te faut pour travailler en tant qu'infirmier et t'aide à te protéger des douleurs et des courbatures.

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